SAĞLIKLI TUZLU ATIŞTIRMALIK TARİFİ
01-11-2020
23:51
SAĞLIKLI TUZLU ATIŞTIRMALIK
Haftaya @dytderinyilmaz dokunuşuyla lezzetli ve pratik bir tarifle başlamak istedik. Tuzlu atıştırmalık arayanlar için oldukça besleyici ve sağlıklı bir alternatif
MALZEMELER :
- 2 yk keten tohumu
- 2 yk Sade Organik kabak çekirdeği içi
- 4 yk Sade Organik ay çekirdeği içi
- 1 yk un haline getirilmiş Sade Organik yulaf ezmesi 2 yk susam
- 1 yk çöreotu
- 3 yk su Tuz ve baharat ( damak tadınıza göre baharat ilavesi yapabilirsiniz)
YAPILIŞI :
Tüm malzemeleri karıştırarak rondoda çekin. Yağlı kağıtla serili fırın tepsisine ellerinizi ıslatarak yayın. Ellerinizi sürekli ıslatıp avuç içi ile bastırarak şekil verdikten sonra bıçak yardımı ile kesin . Önceden ısıtılmış 150 derece fırında 25-30 dk pişirin. Afiyet Olsun
Tamamı 627 kcal, biz 14 parçaya böldüm 1 adet 44 kcal.
TARİF : @dytderinyilmaz Diyetisyen Derin Yılmaz
Paylaşmak İçin Tıklayın...